Guia prático de emagrecimento. Chega de fazer dietas milagrosas, da moda e prejudicar sua saúde física e mental gerando um efeito sanfona. Com esse guia você irá aprender a se alimentar melhor para conseguir grandes resultados.
Dentro desse guia você entenderá as quantidades de calorias das principais bebidas e como você deve consumí-las.
O uso de adoçantes, quais os indicados, e o que pode causar o uso contínuo de determinados adoçantes artificias.
Alimentos integrais e refinados, quais você deve consumir e quais deve evitar, como é o processo de absorção desses alimentos.
Frutas e vegetais , qual melhor horário para consumi-las, para não atrapalhar no processo de emagrecimento e performance esportiva.
Proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminais, qual a quantidade correta que seu corpo necessita de acordo com sua rotina.
Refeições pré e pós treino, o que deve ingerir antes e após os treinos.
A maioria das pessoas se alimentam de maneira errada por não ter um planejamento adequado a sua rotina. Com esse guia você irá aprender a organizar melhor sua alimentação, para obter melhor rendimento e qualidade de vida no seu cotidiano.
Você irá aprender dicas de compras no supermercado e loja de produtos naturais, entender sobre o básico da nutrição, quais tipos de alimentos irão te fornecer a quantidade de nutrientes adequado à sua rotina.
Esse guia foi desenvolvido pela Nutricionista Monick Markic , Esp. em Nutrição Esportiva pela universidade de São Paulo- USP, Coach pela SBC – Gastrônoma pela Universidade Anhembi Morumbi.
O guia prático é direcionado para as pessoas que tem dificuldade em se organizar com sua alimentação, tanto na hora de comprar os alimentos no supermercado, quanto organizar e planejar a dieta de maneira correta de acordo com sua rotina de trabalho e de treinos.
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